A Relação Entre o Sono e Ganho de Peso

O que muitas pessoas ainda subestimam pode estar diretamente impactando sua saúde, seu desempenho e até mesmo o número na balança: a qualidade do sono. A palestra “A Relação Entre o Sono e o Ganho de Peso” propõe um olhar aprofundado sobre esse fator silencioso, mas extremamente determinante, que influencia o metabolismo, o apetite e os resultados relacionados ao emagrecimento e ao bem-estar.

Mais do que falar sobre descanso, o encontro traz uma abordagem científica e prática sobre como o sono regula hormônios essenciais, interfere nas escolhas alimentares e pode favorecer — ou dificultar — o controle de peso. Em um cenário em que dietas e treinos recebem grande atenção, compreender o papel do sono surge como diferencial estratégico para quem busca resultados reais e sustentáveis.

Durante a palestra, os participantes terão acesso a informações relevantes sobre os impactos da privação de sono, os mecanismos que levam ao aumento do apetite e como hábitos noturnos inadequados podem comprometer todo um planejamento alimentar. Além disso, serão apresentadas orientações práticas que podem ser aplicadas no dia a dia, contribuindo para uma rotina mais equilibrada e saudável.

A condução será feita pela nutricionista Kênia de Paula Sousa, que trará sua experiência profissional para conectar teoria e prática de forma clara e acessível, proporcionando um momento de aprendizado enriquecedor para estudantes e interessados na área da saúde e qualidade de vida.

Informações do evento:

Data: 14 de maio de 2026
Horário: 19h às 21h30
Local: Miniauditório – Bloco Administrativo
Carga horária: 4 horas complementares

Participe e amplie sua visão sobre saúde, entendendo como o sono pode ser um aliado poderoso nos seus resultados.